El verano es una época maravillosa, pero también puede ser una estación complicada para muchas personas mayores. Las altas temperaturas, los cambios de rutina y el aislamiento pueden generar riesgos que, con pequeñas acciones cotidianas, podemos prevenir. Por eso, este verano 2025 te proponemos un catálogo de cuidados esenciales para acompañar con respeto, seguridad y cariño a nuestros mayores.
1. Hidratación como hábito diario. Asegúrate de que beban agua con frecuencia, aunque no tengan sed. Puedes añadir frutas o preparar infusiones frías para hacerla más apetecible.
2. Protección solar cada mañana. La piel madura es más sensible, así que el uso de protector solar de amplio espectro (FPS 30 o superior) es clave. No olvides aplicarlo en las zonas expuestas incluso para estar en terrazas o balcones.
3. Ropa cómoda, ligera y de colores claros. El algodón y el lino ayudan a regular la temperatura corporal y aportan mayor confort.
4. Evita las salidas en las horas centrales del día. Siempre que sea posible, organiza paseos o recados temprano por la mañana o al atardecer.
5. Alimentación fresca, colorida y sencilla. Las frutas de temporada, las verduras y las comidas poco elaboradas ayudan a sentirse mejor y a mantenerse hidratados.
6. Ventila la casa, pero protégela del calor. Abre por las mañanas y al caer la tarde, manteniendo persianas y cortinas cerradas durante las horas más intensas de calor.
7. Cuida su salud con controles regulares. La tensión arterial puede variar con el calor. Controlarla con frecuencia y estar atentos a señales de deshidratación es esencial.
8. Usa tecnología al servicio del cuidado. Una pulsera SOS, un teléfono con botón de emergencia o un servicio de teleasistencia puede marcar la diferencia ante cualquier imprevisto.
9. Que el verano no sea sinónimo de aburrimiento. Fomentar pequeñas actividades creativas, juegos, lectura o videollamadas mantiene cuerpo y mente activos.
10. Acompaña también desde lo emocional. Escuchar, compartir recuerdos, reír juntos o simplemente estar presentes puede ser el mejor regalo este verano.
Porque cuidar no es solo prevenir: es crear bienestar, vínculos y momentos compartidos. Este verano, ayudemos a que las personas mayores vivan con salud, tranquilidad… y también con alegría.